Ми видаляємо мозолі та натоптиші, обробляємо врослі нігті, допомагаємо при травмах нігтів і підказуємо, як запобігти потертостям. Усе для того, щоб проблеми зі стопами не змушували вас переривати тренування. Подолог для спортсменів звертає увагу не лише на саму проблему, а й на її причину: взуття, шкарпетки та навантаження на стопу.
У кабінеті Twój Podolog на Таргувеку у Варшаві ми приймаємо бігунів, футболістів, танцюристів і всіх, хто багато рухається. Серед наших пацієнтів є й діти та підлітки, які тренуються. Інструменти стерилізуємо в автоклаві.
Мозолі в бігунів та інші проблеми активних людей
У спортсменів проблеми зі стопами зазвичай мають спільну причину: повторюваний тиск, тертя та волога у взутті.
- Мозолі та натоптиші. Мозолі зазвичай утворюються на пальцях і між ними, а натоптиші – на підошві в передній частині стопи, на п’яті та збоку великого пальця. З часом вони можуть боліти при кожному кроці. Дізнайтеся, як проходить видалення мозолів і натоптишів.
- Чорний ніготь і травми нігтів. Чорний ніготь – це зазвичай гематома під нігтьовою пластиною. Вона з’являється після удару по пальцю або тоді, коли на довгих дистанціях і спусках пальці б’ються об носок взуття. Якщо пластина тріскається чи відшаровується, допоможе очищення нігтя після травми.
- Врослі нігті. Вростанню сприяють тісне взуття, удари по пальцю та звичка підстригати нігті надто коротко або заокруглено. Ми видаляємо фрагмент пластини, що травмує шкіру, а якщо проблема повертається, встановлюємо коригувальну скобу з гарантією 20 днів.
- Стопа атлета. Це розмовна назва грибка шкіри стоп: шкіра між пальцями свербить, лущиться й тріскається. Його розвитку сприяють вологе взуття та спільні душові, а інфекція може перейти на нігті. Ми беремо матеріал зі шкіри або нігтя на мікологічне дослідження – результат буде через 5 днів.
- Пухирі та потертості. Вони виникають через тертя у вологому взутті, найчастіше на п’ятах і пальцях. Якщо вони щоразу з’являються на тому самому місці, то щось постійно його натирає: шов, затісне чи завільне взуття або погано підібрана шкарпетка.
Коли спершу звернутися до лікаря?
Одразу зверніться до лікаря, якщо після травми палець сильно набряк або змінив форму. Те саме стосується болю в одному місці стопи, який посилюється під час бігу й не минає навіть після кількох днів перерви. Це може бути перелом, зокрема стресовий (втомний). Термінової медичної допомоги потребують також висока температура, почервоніння, що поширюється, набряк із гноєм, раптовий сильний біль і будь-яка рана на стопі при цукровому діабеті. Подолог співпрацює з дерматологами та ортопедами – ми підкажемо, до кого звернутися.
Як подолог допомагає бігунам і спортсменам
Ми допомагаємо впоратися з тим, що турбує вас зараз, і шукаємо причину, щоб проблема не поверталася.
- Розмова про тренування. Питаємо, яким спортом і як часто ви займаєтеся, у якому взутті та шкарпетках тренуєтеся, а також відколи вас щось турбує.
- Оцінка й план. Оглядаємо шкіру, нігті та місця найбільшого навантаження, а обсяг і ціну процедури узгоджуємо з вами ще до її початку.
- Процедура стерильними інструментами. Видаляємо мозолі та натоптиші, обробляємо врослий або пошкоджений ніготь, а якщо є підозра на грибок, беремо матеріал на дослідження.
- Рекомендації для тренувань. Підказуємо, що змінити у взутті, шкарпетках і догляді за стопами, а за потреби записуємо вас на короткий контрольний візит.
Якщо ви багато тренуєтеся, доглядайте за стопами також профілактично, ще до появи проблем. Для цього підійде розширена подологічна процедура (очищення нігтів і шкіри стоп) або подологічний педикюр.
Ціни та тривалість процедур
Процедури з наведеного нижче прайсу тривають від 25 до 70 хвилин, а остаточну ціну ми називаємо після огляду стоп. Інші послуги ви знайдете в повному прайсі.
| Послуга | Час | Ціна |
|---|---|---|
| Видалення мозолів і натоптишів Видалення ороговілої шкіри без пошкодження здорових тканин. При дуже глибоких мозолях потрібен другий візит через 5 днів. | від 109 zł | |
| Очищення нігтя після травми Видалення відшарованої частини пластини над раною, захист рани та рекомендації щодо зміни пов'язки вдома. | 209 zł | |
| Обробка врослого нігтя – перший візит Оцінка стану нігтя, видалення гострого фрагмента пластини, що травмує шкіру, та очищення рани. | 229 zł | |
| Розширена подологічна процедура Профілактичне очищення нігтів і стоп при ороговінні та сухості шкіри. Не включає роботу з врослими нігтями, скобами, гіперкератозом, патологічно зміненими нігтями, тріщинами й мозолями. 125 zł у практикантки Процедуру також може виконати практикантка – слухачка III семестру відділення подології медичної післясередньої школи. | 249 zł |
Як доглядати за стопами під час тренувань і перед змаганнями
Багатьом потертостям і травмам нігтів запобігають добре підібране взуття, відповідні шкарпетки та правильне підстригання нігтів.
- Купуйте взуття в другій половині дня, коли стопи трохи набряклі, і залишайте перед найдовшим пальцем запас завширшки з великий палець руки.
- Розношуйте нове взуття на коротших тренуваннях, а на змагання взувайте лише перевірене.
- Обирайте спортивні шкарпетки, які добре сидять на нозі, відводять вологу й не мають грубих швів.
- Підстригайте нігті прямо й не надто коротко, а краї згладжуйте пилочкою. Перед змаганнями зробіть це за кілька днів, а не напередодні.
- Після тренування ретельно витирайте стопи насухо, зокрема між пальцями, а в роздягальні та спільному душі носіть шльопанці.
- Не вирізайте мозолі самостійно й не здирайте шкіру з пухирів – так легко занести інфекцію.
Подолог для спортсменів – найчастіші запитання
Коли перед марафоном варто прийти до подолога?
Найкраще приблизно за два тижні до старту. Тоді ви встигнете перевірити стопи на кількох тренуваннях після процедури, а при дуже глибоких мозолях – ще й прийти на другий візит через 5 днів. Не відкладайте процедуру на останні дні перед забігом. Вільні години, зокрема суботні, дивіться в Booksy.
Чи можна тренуватися одразу після процедури?
Після видалення мозолів і натоптишів зазвичай так, без тривалої перерви. Інакше буває після обробки врослого нігтя або нігтя після травми: палець тоді часто чутливий, а місце процедури має загоїтися. Ми підкажемо, коли повертатися до повноцінних тренувань і як захистити палець у взутті.
Що робити з чорним нігтем після бігу?
Якщо ніготь не болить, а пластина тримається міцно, зазвичай достатньо за ним спостерігати – гематома відросте разом із нігтем. Приходьте, якщо пластина тріскається, відшаровується або чіпляється за шкарпетку. При сильному болю й набряку одразу після травми спершу зверніться до лікаря. Це стосується й випадків, коли пляма не зміщується разом із пластиною, що відростає. Якщо нігті знову й знову чорніють після забігів, причина зазвичай у взутті: воно закоротке або завільне.
Не знаєте, з чого почати? Запишіться на консультацію подолога – ми оглянемо стопи й запропонуємо план терапії. Як підготуватися до мікологічного дослідження, читайте в нашій статті про аналіз на грибок. А якщо тренується ваша дитина, загляньте й на сторінку «Подолог для дітей».