Удаляем мозоли и натоптыши, обрабатываем вросшие ногти, помогаем при травмах ногтей и подсказываем, как избежать потёртостей. Так проблемы со стопами не заставят вас прерывать тренировки. Подолог для спортсменов обращает внимание не только на саму проблему, но и на её причину: обувь, носки и нагрузку на стопу.
В кабинете Twój Podolog на Таргувеке в Варшаве мы принимаем бегунов, футболистов, танцоров и всех, кто много двигается. Приходят к нам и юные спортсмены – дети и подростки. Инструменты стерилизуем в автоклаве.
Мозоли у бегунов и другие проблемы активных людей
Проблемы со стопами у спортсменов обычно вызывают одни и те же факторы: повторяющееся давление, трение и влага в обуви.
- Мозоли и натоптыши. Мозоли обычно образуются на пальцах и между ними, а натоптыши – на подушечке стопы, на пятке и сбоку большого пальца. Со временем они могут болеть при каждом шаге. Узнайте, как проходит удаление мозолей и натоптышей.
- Чёрный ноготь и травмы ногтей. Чаще всего чёрный ноготь – это гематома под пластиной. Она появляется после удара по пальцу или тогда, когда на длинной дистанции и на спусках пальцы бьются о носок обуви. Если пластина трескается или отслаивается, поможет обработка ногтя после травмы.
- Вросшие ногти. Врастанию способствуют тесная обувь, удары по пальцу и привычка стричь ногти слишком коротко или полукругом. Мы удаляем фрагмент пластины, который травмирует кожу, а если проблема возвращается, устанавливаем корректирующую скобу с гарантией 20 дней.
- Стопа атлета. Так в обиходе называют грибковое поражение кожи стоп: между пальцами появляются зуд, шелушение и трещины. Развитию грибка способствуют влажная обувь и общие душевые, а инфекция может перейти и на ногти. Мы берём материал с кожи или ногтя на микологическое исследование – результат будет готов через 5 дней.
- Волдыри и потёртости. Они возникают от трения во влажной обуви, обычно на пятках и пальцах. Если они снова и снова появляются в одном и том же месте, значит, там что-то постоянно натирает: шов, слишком тесная или слишком свободная обувь либо плохо подобранный носок.
Когда нужно сначала обратиться к врачу?
Сразу обратитесь к врачу, если после травмы палец сильно опух или изменил форму. То же касается боли в одном месте стопы, которая усиливается при беге и не проходит даже после нескольких дней перерыва. Это может быть перелом, в том числе усталостный (стрессовый). Срочной медицинской помощи требуют также высокая температура, распространяющееся покраснение, отёк с гноем, внезапная сильная боль и любая рана на стопе при сахарном диабете. Подолог сотрудничает с дерматологами и ортопедами – мы подскажем, к кому обратиться.
Как подолог помогает бегунам и спортсменам
Занимаемся тем, что беспокоит вас сейчас, и ищем причину, чтобы проблема не возвращалась.
- Беседа о тренировках. Спрашиваем, каким спортом и как часто вы занимаетесь, в какой обуви и носках тренируетесь и как давно появились жалобы.
- Оценка и план. Осматриваем кожу, ногти и места наибольшей нагрузки, а объём и цену процедуры согласовываем с вами до её начала.
- Процедура стерильными инструментами. Удаляем мозоли и натоптыши, обрабатываем вросший или повреждённый ноготь, а при подозрении на грибок берём материал на исследование.
- Рекомендации для тренировок. Подсказываем, что изменить в обуви, носках и уходе за стопами, а при необходимости записываем вас на короткий контрольный визит.
Если вы много тренируетесь, ухаживайте за стопами, не дожидаясь проблем. Для этого подойдёт расширенная подологическая процедура (обработка ногтей и кожи стоп) или подологический педикюр.
Цены и длительность процедур
Процедуры из приведённого ниже прайса длятся от 25 до 70 минут, а окончательную цену мы называем после осмотра стоп. Остальные услуги вы найдёте в полном прайсе.
| Услуга | Время | Цена |
|---|---|---|
| Удаление мозолей и натоптышей Удаление ороговевшей кожи без повреждения здоровых тканей. При очень глубокой мозоли нужен второй визит через 5 дней. | от 109 zł | |
| Обработка ногтя после травмы Удаление отслоившейся части пластины над раной, защита раны и рекомендации по смене повязки дома. | 209 zł | |
| Обработка вросшего ногтя – первый визит Оценка состояния ногтя, удаление острого фрагмента пластины, который травмирует кожу, и обработка раны. | 229 zł | |
| Расширенная подологическая процедура Профилактическая обработка ногтей и стоп при ороговении и сухости кожи. Не включает работу с вросшими ногтями, скобами, гиперкератозом, патологически изменёнными ногтями, трещинами и мозолями. 125 zł у практикантки Процедуру также может выполнить практикантка – слушательница III семестра факультета подологии медицинской послесредней школы. | 249 zł |
Как ухаживать за стопами на тренировках и перед соревнованиями
Многих потёртостей и травм ногтей можно избежать, если подобрать удобную обувь и подходящие носки, а также правильно стричь ногти.
- Покупайте обувь во второй половине дня, когда стопы немного отекают, и оставляйте перед самым длинным пальцем запас на ширину большого пальца руки.
- Разнашивайте новую обувь на коротких тренировках, а на соревнования надевайте только проверенную.
- Выбирайте спортивные носки по размеру: они должны отводить влагу и не иметь грубых швов.
- Стригите ногти прямо и не слишком коротко, а края сглаживайте пилочкой. Перед соревнованиями делайте это за несколько дней, а не накануне.
- После тренировки тщательно вытирайте стопы насухо, в том числе между пальцами, а в раздевалке и общем душе носите шлёпанцы.
- Не вырезайте мозоли самостоятельно и не срывайте кожу с волдырей – так легко занести инфекцию.
Подолог для спортсменов – частые вопросы
Когда лучше прийти к подологу перед марафоном?
Лучше всего примерно за две недели до старта. Тогда вы успеете проверить стопы на нескольких тренировках после процедуры, а при очень глубокой мозоли – ещё и прийти на второй визит через 5 дней. Не откладывайте процедуру на последние дни перед забегом. Свободное время для записи, в том числе по субботам, можно посмотреть в Booksy.
Можно ли тренироваться сразу после процедуры?
После удаления мозолей и натоптышей – обычно да, долгий перерыв не нужен. Иначе бывает после обработки вросшего ногтя или ногтя после травмы: палец часто остаётся чувствительным, а место процедуры должно зажить. Мы подскажем, когда вернуться к полноценным тренировкам и как защитить палец в обуви.
Что делать, если ноготь почернел после бега?
Если ноготь не болит, а пластина держится крепко, обычно достаточно за ним наблюдать – гематома отрастёт вместе с ногтем. Приходите, если пластина трескается, отслаивается или цепляется за носок. При сильной боли и отёке сразу после травмы сначала обратитесь к врачу. Так же поступите, если пятно не смещается вместе с отрастающей пластиной. Если после забегов ногти чернеют снова и снова, причина обычно в обуви: она слишком короткая или слишком свободная.
Не знаете, с чего начать? Запишитесь на консультацию подолога – мы осмотрим стопы и предложим план терапии. Как подготовиться к микологическому исследованию, читайте в нашей статье об анализе на грибок. А если спортом занимается ваш ребёнок, загляните также на страницу «Подолог для детей».