Usuwamy odciski i modzele, opracowujemy wrastające paznokcie, zajmujemy się urazami paznokci i podpowiadamy, jak zapobiegać otarciom – tak, żeby problemy ze stopami nie przerywały Ci treningów. Podolog dla sportowców patrzy nie tylko na samą zmianę, ale też na jej przyczynę: buty, skarpety i obciążenie stopy.
W gabinecie Twój Podolog na Targówku w Warszawie przyjmujemy biegaczy, piłkarzy, tancerzy i wszystkich, którzy dużo się ruszają – także trenujące dzieci i nastolatki. Narzędzia sterylizujemy w autoklawie.
Odciski u biegaczy i inne problemy osób aktywnych
U sportowców problemy ze stopami mają zwykle wspólne źródło: powtarzający się ucisk, tarcie i wilgoć w bucie.
- Odciski i modzele. Odciski tworzą się zwykle na palcach i między nimi, a modzele – pod przodostopiem, na pięcie i na boku dużego palca. Z czasem mogą boleć przy każdym kroku. Zobacz, jak wygląda usuwanie odcisków i modzeli.
- Czarny paznokieć i urazy paznokci. Czarny paznokieć to zwykle krwiak pod płytką. Powstaje po uderzeniu w palec albo wtedy, gdy na długim dystansie i przy zbiegach palce obijają się o przód buta. Gdy płytka pęka lub odstaje, pomoże oczyszczenie paznokcia po urazie.
- Wrastające paznokcie. Wrastaniu sprzyjają ciasne buty, uderzenia w palec i obcinanie paznokci zbyt krótko lub na okrągło. Usuwamy fragment płytki, który rani skórę, a gdy problem wraca, zakładamy klamrę korekcyjną z 20-dniową gwarancją.
- Stopa sportowca. To potoczna nazwa grzybicy skóry stóp: skóra między palcami swędzi, łuszczy się i pęka. Sprzyjają jej wilgotne buty i wspólne prysznice, a zakażenie może przejść na paznokcie. Pobieramy materiał ze skóry lub paznokcia do badania mykologicznego z wynikiem po 5 dniach.
- Pęcherze i otarcia. Powstają od tarcia w wilgotnym bucie, zwykle na piętach i palcach. Jeśli wracają w tym samym miejscu, coś stale tam trze – szew, za ciasny lub za luźny but albo źle dopasowana skarpeta.
Kiedy najpierw do lekarza?
Do lekarza zgłoś się od razu, jeśli po urazie palec mocno puchnie lub zmienia kształt albo ból w jednym miejscu stopy narasta przy bieganiu i nie mija mimo kilku dni przerwy – to może być złamanie, także zmęczeniowe. Pilnej pomocy lekarskiej wymagają też gorączka, szerzące się zaczerwienienie, obrzęk z ropą, nagły, silny ból i każda rana na stopie przy cukrzycy. Podolog współpracuje z dermatologami i ortopedami – podpowiemy, do kogo się zgłosić.
Jak pomaga podolog dla biegaczy i sportowców
Zajmujemy się tym, co dokucza Ci teraz, i szukamy przyczyny, żeby problem nie wracał.
- Rozmowa o treningach. Pytamy, co i jak często trenujesz, w jakich butach i skarpetach oraz od kiedy coś Ci dokucza.
- Ocena i plan. Oglądamy skórę, paznokcie i miejsca największego obciążenia, a zakres i cenę zabiegu ustalamy z Tobą, zanim zaczniemy.
- Zabieg sterylnymi narzędziami. Usuwamy odciski i modzele, opracowujemy wrastający lub uszkodzony paznokieć, a przy podejrzeniu grzybicy pobieramy materiał do badania.
- Zalecenia na treningi. Podpowiadamy, co zmienić w obuwiu, skarpetach i pielęgnacji, a jeśli trzeba, umawiamy krótką wizytę kontrolną.
Jeśli dużo trenujesz, dbaj o stopy także profilaktycznie – pomoże w tym rozszerzony zabieg podologiczny, czyli oczyszczenie paznokci i skóry stóp, albo pedicure podologiczny.
Ceny i czas zabiegów
Zabiegi z cennika poniżej trwają od 25 do 70 minut, a ostateczną cenę podajemy po obejrzeniu stóp. Pozostałe usługi znajdziesz w pełnym cenniku.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Usuwanie odcisków i modzeli Usunięcie zrogowaciałego naskórka bez uszkadzania zdrowych tkanek. Przy bardzo głębokim odcisku potrzebna jest druga wizyta po 5 dniach. | od 109 zł | |
| Oczyszczenie paznokcia pourazowego Usunięcie odstającej części płytki nad raną, zabezpieczenie rany i zalecenia do zmiany opatrunku w domu. | 209 zł | |
| Opracowanie wrastającego paznokcia – pierwsza wizyta Ocena stanu paznokcia, usunięcie ostrego fragmentu płytki, który rani skórę, i oczyszczenie rany. | 229 zł | |
| Rozszerzony zabieg podologiczny Profilaktyczne oczyszczenie paznokci i stóp ze zrogowaceniem i suchością. Nie obejmuje wrastających paznokci, klamer, rogowca, paznokci zmienionych chorobowo, pęknięć ani odcisków. 125 zł u praktykantki Zabieg może też wykonać praktykantka – słuchaczka III semestru kierunku podologia w policealnej szkole służb medycznych. | 249 zł |
Jak dbać o stopy na treningach i przed zawodami
Wielu otarciom i urazom paznokci zapobiegniesz dobrze dobranymi butami, skarpetami i prawidłowym obcinaniem paznokci.
- Kupuj buty po południu, gdy stopy są lekko opuchnięte, i zostaw przed najdłuższym palcem zapas na szerokość kciuka.
- Nowe buty rozchodź na krótszych treningach – na zawody zakładaj tylko sprawdzone.
- Wybieraj dopasowane skarpety sportowe, które odprowadzają wilgoć i nie mają grubych szwów.
- Paznokcie obcinaj prosto i niezbyt krótko, a brzegi wygładź pilnikiem. Przed zawodami zrób to kilka dni wcześniej, nie w przeddzień.
- Po treningu dokładnie osusz stopy, także między palcami, a w szatni i pod wspólnym prysznicem noś klapki.
- Nie wycinaj odcisków i nie zrywaj skóry z pęcherzy – łatwo wtedy o zakażenie.
Podolog dla sportowców – najczęstsze pytania
Kiedy przed maratonem przyjść do podologa?
Najlepiej około dwóch tygodni przed startem. Zdążysz wtedy sprawdzić stopy na kilku treningach po zabiegu, a przy bardzo głębokim odcisku – przyjść po 5 dniach na drugą wizytę. Nie zostawiaj zabiegu na ostatnie dni przed biegiem. Wolne terminy, także w soboty, sprawdzisz w Booksy.
Czy po zabiegu mogę od razu trenować?
Po usunięciu odcisków i modzeli zwykle tak, bez dłuższej przerwy. Inaczej bywa po opracowaniu wrastającego paznokcia albo paznokcia po urazie: palec jest wtedy często wrażliwy, a miejsce zabiegu musi się wygoić. Powiemy Ci, kiedy wrócić do pełnych treningów i jak chronić palec w bucie.
Co zrobić z czarnym paznokciem po biegu?
Jeśli nie boli, a płytka trzyma się mocno, zwykle wystarczy go obserwować – krwiak odrasta razem z paznokciem. Przyjdź, gdy płytka pęka, odstaje albo zahacza o skarpetę. Przy silnym bólu i obrzęku tuż po urazie najpierw zgłoś się do lekarza – także wtedy, gdy plama nie przesuwa się razem z rosnącą płytką. Jeśli czarne paznokcie wracają po kolejnych biegach, buty są zwykle za krótkie albo za luźne.
Nie wiesz, od czego zacząć? Umów się na konsultację podologiczną – obejrzymy stopy i zaproponujemy plan terapii. Jak przygotować się do badania mykologicznego, przeczytasz w artykule Badanie na grzybicę. Jeśli trenuje Twoje dziecko, zajrzyj też na stronę podolog dla dzieci.